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揉按头部哪个地方可以缓解疲劳?

如今的社会是个快节奏的社会,大部分人的生活都是紧张而又繁忙的,这导致我们的身体很疲惫乏力,为了我们能够更好的工作与生活,我们都需要一些方法来帮助我们消除疲劳。在人的头部上分布着很多的神经末梢反射点,丝足的时候受到刺激可以让身体深层放松,有助促进血液循环,恢复脑部精力。经常丝足头部还可以增强记忆力,让思绪平静,还可以有助防治脱发症状。那么如何丝足头部能够缓解疲劳?丝足哪里呢?下面就和小编一起来看看吧。

丝足是中医上经常使用到的一种治疗方法,头痛、疲劳的时候头部丝足有明显的缓解功效。哈秀小编要为大家介绍的是常用的头部丝足手法,学会以下的6种丝足手法,头痛身体疲劳通通不再是问题。以下的丝足方法,坐位或仰卧位均可,丝足的时候最好可以放松身心,放空思想,更有助于缓解疲劳,恢复精神。

现代人工作、生活紧张,压力大,身体容易疲劳,精神不佳,缓解疲劳的最佳方法是丝足头部,促进血液的流通。学会有针对性的丝足头部,更加有效的缓解疲劳。

1、推抹前额

双手掌左右的推抹前额头,力度从轻逐渐的加重,推抹1~2分钟即可。另外,推抹的过程中加上上下的推揉前额两遍的话,清脑明目的效果会更加的明显。清晨起床或者工作劳累的时候不妨抽出几分钟的时间丝足一下,更有利于精神恢复。

2、推摩双鬓

用双掌根或者大鱼际从前面往后面,经过太阳穴推摩两侧的鬓角位置,然后从后面顺势的抹到颈部两侧的风池穴以下,反复的进行丝足1~2分钟即可。然后再用2~5指推摩双鬓数次即可。这个丝足手法可以改善头部血液循环,调节头部神经功能,对于解决疲劳和增进面部美容均有一定的效果。

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3、梳头

双手五个手指自然的分开,然后从前往后,从中央往两侧的,以梳头的姿势反复梳理头发。注意的是,部分人会留有长指甲,梳头丝足的过程中应该尽量少用指甲直接的梳理,多用指端表面,轻柔的丝足,让头皮得到满意的丝足作用。

反复进行1~2分钟即能增加头皮血液的供给,改善颅内的血液循环,头皮更加健康,头发乌黑亮泽。

4、点压三经

以中指为主,从前额开始依次的点击督脉各穴直到大椎,然后再以双手中指从攒竹开始,依次的点压膀胱经各穴位直到颈部位置。反复的点压3遍,有清脑止痛的功效。

5、搓擦头皮

用各个手指端掌面或者全掌接触头皮,双手交替的以划圈圈的方法进行搓擦,力度从轻到重,逐渐的增加手法的强度,反复的搓擦1~2分钟即可。该丝足手法可以使头皮血管扩张,温度增高,改善颅内的血液循环。但是要注意如果有头发脱落的话,力度不宜过重。

6、叩击头皮

以各手指端快速的轻轻叩击头皮,反复进行3次,每一次逐渐的加重力度,然后用手指面拍击头皮,反复进行1~2分钟,最后用虚掌拍打1分钟即可完成整个丝足的过程。叩击头皮的丝足手法可以促进头皮的血液循环,增加脑的兴奋性,提高脑工作能力,对于头部病痛等有一定的防治功效。

一些头部丝足的保健丝足手法。

1预备式

取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

2分推前额

将双手拇指指腹放在前额正中两侧,其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5~1分钟。

3揉按角孙穴

将双手拇指分别放在同侧角孙穴上,其余四指附在头顶两侧,适当用力揉按0.5~1分钟。

4搓手摩面

将双手相互搓热,然后分别放在同侧面部,轻轻摩揉面部,反复操作5~10次。

5按揉百会穴

将右手中指指腹放在头顶百会穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。

6按揉风池穴

将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉0.5~1分钟。

7对按头部

双手掌放在头部两侧,双手同时用力做对按揉动0.5~1分钟。

如果你感到现在很疲惫,有条件的话不妨做做上面的头部丝足,你的疲劳可能就被赶走啦~


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3、梳头

双手五个手指自然的分开,然后从前往后,从中央往两侧的,以梳头的姿势反复梳理头发。注意的是,部分人会留有长指甲,梳头丝足的过程中应该尽量少用指甲直接的梳理,多用指端表面,轻柔的丝足,让头皮得到满意的丝足作用。

反复进行1~2分钟即能增加头皮血液的供给,改善颅内的血液循环,头皮更加健康,头发乌黑亮泽。

4、点压三经

以中指为主,从前额开始依次的点击督脉各穴直到大椎,然后再以双手中指从攒竹开始,依次的点压膀胱经各穴位直到颈部位置。反复的点压3遍,有清脑止痛的功效。

5、搓擦头皮

用各个手指端掌面或者全掌接触头皮,双手交替的以划圈圈的方法进行搓擦,力度从轻到重,逐渐的增加手法的强度,反复的搓擦1~2分钟即可。该丝足手法可以使头皮血管扩张,温度增高,改善颅内的血液循环。但是要注意如果有头发脱落的话,力度不宜过重。

6、叩击头皮

以各手指端快速的轻轻叩击头皮,反复进行3次,每一次逐渐的加重力度,然后用手指面拍击头皮,反复进行1~2分钟,最后用虚掌拍打1分钟即可完成整个丝足的过程。叩击头皮的丝足手法可以促进头皮的血液循环,增加脑的兴奋性,提高脑工作能力,对于头部病痛等有一定的防治功效。

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