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腰肌劳损的如何治疗

腰肌劳损的治疗偏方 1、中医食疗 食材:杜仲,淫羊藿,威灵仙、牛膝若干;猪腰4个(猪腰子或羊腰子均可)。 做法:将猪腰破开,洗去血液筋膜,将上药先用凉水泡40分钟后,先煎30分钟再放入猪腰或羊腰共炖30分钟即可(要用砂锅煎炖,可放入三片生姜)。 服法:以上为一剂用量,吃腰饮汤。每剂连两天,早晚空腹,可连用2-4周。 腰肌劳损的治疗偏方 2、中药擦洗 取伸筋草、海桐皮、独活、当归、钩藤、乳香、没药、川红花各若干,将这些药物用水煎煮后,用温热的药液直接擦洗息处。患者可每天擦洗2次,每次擦洗1小时左右,直至病情好转。 3、中药外敷法 分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各若干,将这些药物装入布袋中封口,用水煎煮,待温热后直接将布袋外敷于患处。患者可每天敷一次,直至病情好转也可直接贴腰肌镇痛膏。 4、指针疗法 患者仰卧,术者立于患者足前下,用右手食指弹拨左足昆仑穴,当弹拨右足昆仑穴时,用左手食指尖放于穴上,首先向下压力,然后向外踝方向滑动 ,弹拨时术者感觉指下有一根筋在滚动,而患者感觉麻痛或有触电感向足心放射,两侧穴各弹拨三次。(注意:只出现痛未出现触电者,腰痛可减轻,而不能消除 ,必须出现触电样感而麻至足心,腰痛才全消失)。 5、刮痧疗法 以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具,然后沿大椎、天柱→大抒一段,天柱→魄户一段至膏肓、神堂。配穴:命门→腰阳关一段,肾俞→腰根、委中刮拭 ,再刮膈俞,三阴交穴。 6、玉腿丝滑疗法 1)以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次,达到放松肌肉的目的,再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居、环跳、肾俞、 志室、大肠俞、委中穴,每穴按压2分钟 可反复数次。接着用腰部后伸板法,患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次,使局部产生温热感,同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧,再扳健侧。有下肢放射 痛者可在局部使用衮法,并配合玉腿丝滑委中、阳陵泉、绝骨等穴。对于脊柱侧弯者在玉腿丝滑前可先作腰部牵引。 2)先掐人中穴再取三阴交、复溜、承山、委中等穴掐点揉按各数十次,尤其对“阳性反应点”一条索状压痛物,揉按100次,腰痛加脘骨、阳陵泉,背部加昆仑 、委中。因损伤而致腰痛者,用手指弹拨膝后、窝处的肌腱数十次,用力并应产生酸胀热感,平时在坐位休息时可用木棍顶在委中穴,每10分钟左右轮换一次。 我们每天都要用到腰很措辞,坐着、抬东西都会用到腰。长时间的用腰会对我们的腰造成损害,时间长了就会形成腰肌劳损。腰肌劳损怎么办呢?小编给大家整理了一些腰肌劳损的治疗办法,大家可以试试看。 腰肌劳损属于是一种慢性病,患者可以采用中药偏方进行治疗,在偏方治疗当中有外敷、内服等方法,患者可以同时配合使用,比如患者可以使用丝瓜子仁、白酒等材料做成外敷的偏方使用,同时用绿茶、蜂蜜、鸡蛋等材料做成的内服偏方,帮助病情症状快速好转。 腰肌劳损(Lumbar muscle strain),又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,是慢性腰痛中最常见的一种疾病,为腰部肌及其附着点筋膜、甚至骨膜的慢性损伤性炎症,常被用作没有明确器质性病变的慢性腰背部疼痛的总称。 病因  1. 积累性损伤:长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损;   2. 迁延未愈的急性腰扭伤:腰部扭伤在急性期治疗不彻底,损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良,导致慢性炎症反应、产生较多瘢痕和粘连,致使腰部功能减低且易出现疼痛。 3. 腰肌筋膜无菌性炎症:长期弯腰或坐位工作,使腰背肌长期处于牵拉状态,出现痉挛、缺血、水肿、粘连等,有人称之为无菌性炎症。 4. 其他:先天性脊柱畸形,下肢功能或结构缺陷,可导致腰背组织劳损。体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力降低。妊娠晚期腰部负重增加也容易产生劳损。 临床表现  腰痛症状时轻时重,一般休息后好转,劳累后加重,不能久坐久站,须经常变换体位。有些患者在棘间、髂后上棘、骶髂关节或腰骶关节、腰椎2、3横突处有程度不同的压痛,有的患者压痛范围广泛或无固定压痛点。 编辑推荐: 腰部疼痛怎么办 治腰肌劳损的各种保健疗法 预防慢性腰肌劳损的方法 保证腰部的健康 腰肌劳损 白领预防腰肌劳损从护腰开始 诊断  1. 腰骶部有劳损史,或暴力损伤史,外伤治疗不彻底,日后反复发作。 2. 腰痛,多为隐痛、酸痛、钝痛,时轻时重,反复发作、休息后减轻,劳累或天气变化时疼痛加重。 3.脊柱外观一般正常,可有轻度侧弯。腰部活动可正常或受限,韧带、肌肉骨骼附着点处可有疼痛和压痛点,但叩击腰背部时可减缓疼痛。直腿抬高试验及其他神经系统检查,均无异常。 4. 影像学检查排除脊柱器质性疾病。 腰肌劳损怎么治疗最好? 倒走法 有些朋友尝试使用倒走散步的锻炼方法,因为倒走时人体骨盆倾斜方向与正常前行时相反,因此,腰部肌肉紧张状态得到松弛和调适,有利于劳损部位的 康复;此外,倒行还能加强背部竖脊肌和踝、膝关节周围的肌肉韧带以及颈椎等部位的血液循环,起到舒筋活络、强身健骨的作用,故而坚持下来对改善腰背疼痛的 症状可起到一定的作用。 倒走时,应选择相对开阔、平坦、安全性好的场地。双手叉腰或左右摆动,挺胸收腹,行走时脚尖稍离或轻擦地面。倒走时还要配合深呼吸,即起步时深 吸气,向后退步时深呼气。如上反复练习,可根据场地情况走直线或圆圈,最好坚持每日2次,除了准备和放松活动,每次倒行5~10分钟。倒行应循序渐进,量 力而行,步履适中、快慢适度,全身放松,以锻炼后少量出汗、轻微的疲劳感次晨消失为适宜的运动量。 简易体疗方法 下面给大家介绍几种效果可靠又简便易行的体疗方法,坚持睡前和晨起各做一次将会收到满意的效果。 1、腰部前屈后伸运动 两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,然后腰部充分前屈、后伸各4次,运动时要尽量使腰部肌肉放松。 2、腰部回旋运动 姿势同前。腰部作顺时针及逆时针方向旋转各一次,然后由慢到快,由大到小,顺、逆交替回旋各8次。 3、拱桥式 仰卧位,屈双膝,以双足、双肘和头后部五处为支撑点,用力将臀部抬高,如拱桥状。随着肌力的增强,可不再用双肘支撑,仅以双足和头后部三处为支点进行练习。反复20~40次。 4、睡前做做操 如患有腰肌劳损不妨睡觉前后做做仰卧挺腹操:膝关节弯曲,肘关节弯曲支撑在身体两侧,然后用力向上挺肚子,直至臀部离开床面,逐步加大向上挺的幅度,然后慢慢向下回落。休息5、6秒钟再重复上述动作,每天10-20分钟。 小贴士:腰肌劳损的患者不要长期坐着,要适当的活动,游蛙泳对缓解腰肌劳损有很大的帮助,还要注意保暖。尤其是夏天不能吹空调。  

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